| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Лиловая кошка
Ясельки
![]()
На сайте с 25.08.12
Сообщения: 19
|
  Добавлено: Пн Ноя 26, 2012 12:07 Заголовок сообщения: депрессия из-за работы |
|
|
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как быть.
После декрета перешла в другой отдел на работе, вот уже 2 года там работаю и чувтсвую себя все хуже на этом месте. Встретили меня там не очень хорошо, в процессе обучения новым навыкам "подставляла" перед начальником специалист, которая и занималась со мной этим самым обучением. Со временем освоила работу, сейчас трений не возникает, потому что не приходится обращаться за помощью. Но сама атмосфера в отделе, основанная на "каждый за себя", отсутствие взаимопомощи и общности в работе очень давит. появился дикий комплекс, когда я даже не могу подойти спросить что-то, потому что за вопросом последует ответ типа "и что?", "там-то и там-то все написано". Понимаю, что сама виновата, в силу своего характера, обычно всегда окружало добродушие и редко сталкивалась с подобным отношением, поэтому теряюсь. Чувствую себя там лишней, всегда одна, тяжело даже поддерживать разговоры, которые мне кажутся неинтересными. Тут принято иронизировать над другими работниками, хихикать о ком-то, начальник открыто выражает недовольство кем-то в присутствии других, неважно стоит этот человек рядом или его нет. В мой адрес так же бывают недовольства. сама я знаю, что могу многое, но не на этом месте, не мое оно.
В связи с этим впала в депрессию, каждое воскресенье превращается в молчаливый день, все раздражает, ничего не хочется делать, впрочем, и все остальные дни тоже, дома все делать лень, заниматься с детьми лень, ничто не радует, уже не знаю чем себя мотивировать, книги по психологии читаю, но топчусь на одном месте - стараюсь только мысли свои отвлечь, а проблема не решается. Ничего не хочется делать! все делаю через силу, заставляю себя, будь то поход в магазин, прогулка с детьми... стала невеселой, вся в своих мыслях.
Если помните, с мужем я разведена (консультировлась с вами в теме "как избавиться от тирана"), мужчины нет, родственники далеко, подруги есть конечно, но часто не хочется даже с ними видеться, просто тупо сижу все выходные дома и НИЧЕГО не делаю. |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
АнечЬка
Семейный консультант
![]()
На сайте с 15.10.04
Сообщения: 21877
В дневниках: 10
Откуда: Новосибирск, Академгородок
|
| Добавлено: Чт Ноя 29, 2012 19:12 |
|
|
Добрый день!
У меня есть к Вам предложение. Далее напишу ЛС. Возможно ли для Вас принять участие в открытой консультации_________________ Анна Геннадьевна Бердникова
запись на очную и skype-консультацию по тел. +7-913-905-0940
"Семейный консультант"- возможность получить семейную консультацию бесплатно |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
Мадам Газель
Профессор
![]()
На сайте с 09.05.11
Сообщения: 4634
Откуда: Новосибирск, МЖК
|
| Добавлено: Ср Мар 16, 2016 21:30 |
|
|
|
Добрый Вечер! Пишу с аккаунта жены. Она посоветовала мне Вас. С ноября 2015 года у меня на работе случилась аварийная ситуация, что вызвало пристальное внимание ко мне со стороны моих начальников. После этого я долго был на виду у начальника и подвергался различным нападкам с его стороны. С тех пор напряжение стало нарастать как снежный ком. Любое задание стало вводить меня в ступор, у меня начались панические атаки страха что я не справлюсь, что оставлю без средств к существованию свою семью потому что жена скоро уйдет в декрет,что в стране кризис - работы нет. Из-за бесконечных переживаний я не могу собраться и делать свою работу, всё чаще и чаще хожу курить На работе проходят постоянные проверки. Успокоительные не помогают. Спать я стал в 2 раза меньше - просыпаюсь в 3-4 часа ночи и лежу смотрю в потолок. Аппетит пропал - хотя раньше был вполне себе хороший. Замучил всех своих близких и коллег своим нытьем что меня уволят. Постоянно меняется настроение, хочется написать заявление по собственному желанию и уйти, но тут же ловлю себя на мысли что этого делать нельзя. Чувствую что либо уже сломался внутренне либо скоро что-то могу сделать из ряда вон выходящее. На работе коллеги и дома все поддерживают - говорят не парься, а я не могу. Помогите вновь поверить в себя и обрести душевное спокойствие. |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
АнечЬка
Семейный консультант
![]()
На сайте с 15.10.04
Сообщения: 21877
В дневниках: 10
Откуда: Новосибирск, Академгородок
|
| Добавлено: Пт Мар 18, 2016 11:10 |
|
|
Добрый день!
| Цитата: | | С ноября 2015 года у меня на работе случилась аварийная ситуация, что вызвало пристальное внимание ко мне со стороны моих начальников. После этого я долго был на виду у начальника и подвергался различным нападкам с его стороны |
Предлагаю начать с анализа фактической информации, которая породила душевное состояние, так досаждающее Вам сейчас.
Насколько глобальной была аварийная ситуация? Сгладились ли ее последствия? О внимании и придирках начальника Вы пишете в прошедшем времени. Означает ли это, что и пристальное внимание, и придирки уже закончились или их интенсивность снизилась?
| Цитата: | | Успокоительные не помогают. |
Что именно Вы принимаете? Был ли прием препаратов санкционирован врачом?
| Цитата: | | Любое задание стало вводить меня в ступор |
Судя по тому, что Вы еще работаете на этой работе, значит, Вам удается выходить из ступора и решать поставленные перед Вами задачи, верно? Опишите максимально детально развитие событий с момента получения Вами нового задания. Вот Вы получаете задание, возникает ступор - как он Вами ощущается? А затем медленно и поэтапно: как Вам удается выйти из него настолько, чтобы справиться с заданием. Опишите, пожалуйста, по шагам._________________ Анна Геннадьевна Бердникова
запись на очную и skype-консультацию по тел. +7-913-905-0940
"Семейный консультант"- возможность получить семейную консультацию бесплатно |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
Мадам Газель
Профессор
![]()
На сайте с 09.05.11
Сообщения: 4634
Откуда: Новосибирск, МЖК
|
| Добавлено: Вс Мар 20, 2016 14:26 |
|
|
| Цитата: | Предлагаю начать с анализа фактической информации, которая породила душевное состояние, так досаждающее Вам сейчас.
Насколько глобальной была аварийная ситуация? Сгладились ли ее последствия? О внимании и придирках начальника Вы пишете в прошедшем времени. Означает ли это, что и пристальное внимание, и придирки уже закончились или их интенсивность снизилась? |
Возникла в прямом смысле аварийная ситуация последствия которой могли повлечь человеческие жизни, но не у меня лично а в соседнем отделе. Нас после этой ситуации начали очень сильно проверять по касательной практически во всем -ну и конечно работа нашего отдела не без косяков -поэтому всё вылезло наружу. И от этой правды наш начальник был просто взбешен. Он начал давать различные неадекватные задания для нас (по моему мнению), которые не получалось выполнить в срок. Потом конечно мы их выполнили и под конец года вроде всё успокоилось. Прошли январские праздники 2016 года. И на первой же планерке я опять попал под его пресс - он орал на меня при всех и говорил "ну что отдохнул". Придирки вообщем снизились, но у меня не один начальник а два. Так вот как раз второй начальник был адекватный, а сейчас его уволили и поставили за место него человека которого я до его повышения проверял по своей деятельности. и вот сейчас он мне с меня начинает так же требовать выполнения его поручений. Теперь у меня два начальника и оба не совсем адекватные.
Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
| Цитата: | | Что именно Вы принимаете? Был ли прием препаратов санкционирован врачом? |
Сначала принимал Афабазол по 1 таблетки 3 раза в день. Толку не было, только хуже было. Потом начал принимать Новопассит- показалось что начало помогать, а потом опять эффект пропал. С врачами не советовался, то теща подскажит, то коллеги.
Добавлено спустя 17 минут 32 секунды:
| Цитата: | | Судя по тому, что Вы еще работаете на этой работе, значит, Вам удается выходить из ступора и решать поставленные перед Вами задачи, верно? Опишите максимально детально развитие событий с момента получения Вами нового задания. Вот Вы получаете задание, возникает ступор - как он Вами ощущается? А затем медленно и поэтапно: как Вам удается выйти из него настолько, чтобы справиться с заданием. Опишите, пожалуйста, по шагам. |
Как только я получаю задание я начинаю прокручивать в голове как я это буду делать, сколько времени мне на это понадобиться, какие ресурсы надо применить и начинаю понимать что если я эту работу буду выполнять то не успею сделать другую (плановую) - потому как все пересекается. Внутри появляется ужасный дискомфорт и подавленность - голова постоянно занята мыслями (днем и ночью) как выйти из ситуации. Потом приходят мысли что я не справлюсь и меня уволят. Дело может еще и в том что я руковожу небольшим отделом и не всё зависит лично от меня. Люди в отделе разные. Постоянно допускают ошибки. Но есть адекватные которые меня поддерживают, мы задерживаемся, выходим на выходных и начинаем делать задания вышестоящих руководителей. До этого можно сказать в нашем отделе работа была размеренной и более менее спокойной, а сейчас всё больше и больше трудностей. Наверное я и отдел не привыкли работать на износ и сейчас изо всех сил сопротивляемся чтобы вернуть размеренную жизнь. |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
АнечЬка
Семейный консультант
![]()
На сайте с 15.10.04
Сообщения: 21877
В дневниках: 10
Откуда: Новосибирск, Академгородок
|
| Добавлено: Вт Мар 22, 2016 9:35 |
|
|
Добрый день!
Давайте попробуем разделить факторы, вызывающие Вашу тревогу на объективные и субъективные. Составьте полный список по возможности.
Например, Ваши начальники - самодуры - это субъективный или объективный фактор? Скорее всего субъективный.
Людям Вашего отдела свойственно ошибаться. Объективно это так. Все люди ошибаются.
Другое дело, что в какой-то момент количество или качество ошибок делает человека профнепригодным. Как много людей в Вашем отделе находится за этой чертой?
Продолжите этот список.
| Цитата: |
Потом приходят мысли что я не справлюсь и меня уволят. |
Что самого страшного может произойти в этом случае?
Будет ли Ваше увольнение означать Вашу профнепригодность?
По поводу приема успокоительных лучше проконсультироваться хотя бы с терапевтом._________________ Анна Геннадьевна Бердникова
запись на очную и skype-консультацию по тел. +7-913-905-0940
"Семейный консультант"- возможность получить семейную консультацию бесплатно |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
